Как наладить микрофлору кишечника без лекарств

Нарушение микрофлоры кишечника Нарушение микрофлоры кишечника дисбактериоз — состояние, при котором нарушается баланс между полезными бактериями кишечника бифидо- и лактобактериями и болезнетворными клебсиелла, протей, энтеробактерии и др. Кандидат медицинских наук. Нарушение микрофлоры кишечника. Еда на ходу, увлечение фаст-фудом, еда всухомятку, попытка не отвлекаться лишний раз на прием пищи приводят к изменению качественного и количественного состава микрофлоры кишечника.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Нарушение микрофлоры кишечника

А вы знаете, что наши фекалии больше, чем на треть, состоят из бактерий, которые заселяют наш кишечник? И эта цифра отражает всю важность микробиологического равновесия, которое не только обеспечивает нормальный баланс микрофлоры в организме, но принимает активно участие в процессе пищеварения и даже синтезирует некоторые витамины.

Ученые давно уже предлагают выделить микрофлору нашего организма, в частности кишечника, в отдельный функционирующий орган. И это понятно - ведь пока мы с этими бактериями "живем в дружбе и согласии", то многие проблемы со здоровьем минуют нас стороной. Нарушить равновесие кишечной микрофлоры способен прием антибиотиков, сильный стресс и неправильное питание. Я хочу рассказать о природных компонентах, которые помогут быстро и эффективно восстановиться микрофлоре при сдвиге баланса, не прибегая к лекарственным препаратам.

Именно эта группа продуктов - прямой источник полезных бифидобактерий. При любом нарушении баланса следует включить в рацион кефир, ряженку, йогурты домашнего приготовления, разумеется. Готовить эти продукты лучше всего самим, в домашних условиях, используя специальную закваску на основе лакто- и бифидобактерий.

Помимо пробиотиков непосредственно полезных бактерий для быстрого восстановления микрофлоры нужна особая питательная среда - пребиотики. Эту роль отлично играют квашеные овощи. Клетчатка - это тоже та среда, которая является основа для роста бифидобактерий. Кроме этого именно этот пищевой компонент эффективнее всего выводит токсины и продукты жизнедеятельность вредоносной микрофлоры, а также помогает быстрее восстановить процесс дефекации и устранить запоры. Это разновидность клетчатки, но в отличие от ее грубых волокон, которые не перевариваются в кишечника, пектин - это растворимая клетчатка, которая, набухая, защищает слизистую желудка и кишечника от повреждения.

А заодно является отличной питательной флорой для полезных бактерий. Больше всего ее содержится во фруктах и ягодах. Для усиления ее полезных свойств можно термически обработать фрукты лучше всего запечь.

На полезную микрофлору эти пищевые компоненты никак не воздействуют, а вот на патогенные микроорганизмы, особенно грибки, которые активно размножаются при нарушении баланса, оказывают губительное действие.

Поэтому следует включить в свой рацион жгучий перец и чеснок в период восстановления микрофлоры естественно, если нет противопоказаний в виде хронического гастрита, колита и прочих заболеваний ЖКТ, при которых эти продукты употреблять не рекомендуется. В период восстановления микрофлоры кишечника следует максимально ограничить употребление сахара - он провоцирует процессы брожения в кишечнике и является отличной питательной средой для болезнетворных микроорганизмов.

Не следует в этот период есть много белковой пищи, так как она - источник гнилостных процессов в кишечнике. Старайтесь побольше двигаться и чаще бывать на свежем воздухе. Эти простые советы позволят достаточно быстро восстановиться микрофлоре кишечника обычный срок - 72 часа. Поджелудочная железа subscribers.

Как эффективно восстановить микрофлору кишечника без лекарственных препаратов?

.

.

.

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Микрофлора кишечника. Как восстановить микрофлору кишечника? [Галина Гроссманн]

Комментариев: 3

  1. Джалил:

    Блин! Одно бла-бла… А что делать и как?

  2. Армен:

    Алина, люблю это дело

  3. promtekh:

    Спасибо за информацию, буду применять.