Что кушать чтоб не было запора

Запор — это то, о чём мало кто хочет говорить, даже со своими родными и близкими, но это также и то, что способно отравить всё наше существование. Подумайте, разве можно жить спокойно, и тем более радоваться, любить и добиваться успехов в жизни, если внизу живота ощущается постоянная тяжесть, а потом и боли, пропадает аппетит, и голова тоже начинает болеть? C запором можно и обязательно нужно бороться.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Десять лучших продуктов при запоре

Хронические запоры. При этом характерен не только редкий, но и слишком твердый стул. При неустановленной этиологии нарушения моторики прямой и ободочной кишки запор относят к идиопатическому. С точки зрения механизма развития, запор также имеет три основных варианта: алиментарный, механический, дискинетический. Уменьшает испражнения и сокращение объема пищи, малое количество в ней растительной клетчатки.

В основе их лежит снижение пропульсивной активности кишечной стенки с замедлением времени транзита химуса. Если это органическая патология толстой кишки, заболевания внутренних органов, то единственно правильной будет коррекция первичной патологии.

При исключении последней необходима разъяснительная беседа с пациентом. Его надо убедить соблюдать диету, изменить образ жизни, режим дня и питания, увеличить физическую активность. При использовании медикаментов больные обязаны строго выполнять рекомендации врача относительно дозы, длительности приема препарата. Необходимо добиться, чтобы у больного был мягкий стул каждые 1—2 дня, чтобы сам человек не подавлял позывы на дефекацию.

Физиологический желудочно-кишечный рефлекс, возникающий утром, после первого приема пищи — лучшая предпосылка для этого. У пациента должно войти в привычку посещать туалет для опорожнения кишечника в утренние часы. Принимать пищу надо не менее 4 раз в сутки. В ней желательна растительная клетчатка, которой богаты морковь, свекла, кабачки, тыква, хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, каши из пшеничной, гречневой, перловой и овсяной круп.

Моторику кишечника стимулируют органические кислоты и сахара в овощах, фруктах и ягодах. При запорах хороши овощные и фруктовые соки, инжир, финики, чернослив, курага, бананы, некислые яблоки. В рационе должны быть свежий кефир, простокваша, ацидофилин. Общее количество жидкости — не менее 1,5 литра в сутки, а дневной объем пищи должен достигать 3-килограммовой массы. Во время завтрака надо приучить себя съедать столовую ложку отрубей грубого помола. Их предварительно заливают кипятком и через 30—60 минут добавляют в кашу, компот или кефир.

Пищевые волокна в отрубях впитывают в себя воду, а поскольку они не перевариваются, то увеличивают объем кала, делают его нетвердым.

При хронических запорах лучше наложить табу на хлеб из муки высших сортов, сдобное тесто, жирные сорта мяса, копчености, консервы, острые блюда, шоколад, крепкие кофе и чай. Ограничить каши из манной крупы, риса, вермишель и картофель. Избегать продуктов, вызывающих повышенное газообразование бобовые, капуста, щавель, шпинат, яблочный и виноградный соки. Они противопоказаны при абдоминальной боли неясной этиологии, явлениях перитонита, угрозе желудочно-кишечного кровотечения, паралитической кишечной непроходимости.

По механизму действия слабительные препараты делятся на 4 группы: повышающие осмотическое давление осмотические слабительные ; вызывающие увеличение объема каловых масс; раздражающие, стимулирующие мышечный аппарат толстой кишки; смягчающие содержимое кишечника. Все слабительные оказывают влияние в просвете толстой кишки. Сегодня больше применяются препараты на основе синтетического дисахарида — лактулозы. Она хороша для лечения хронического запора, рефрактерного к терапии диетой с высоким содержанием пищевых волокон.

Действие лактулозы основано на ее распаде в толстой кишке на органические кислоты, обладающие низкой молекулярной массой молочную, уксусную, масляную и пропионовую , что понижает рН содержимого кишечника. Наряду с этим повышается осмотическое давление в толстой кишке, увеличивается задержка воды и объем каловых масс, что размягчает содержимое и стимулирует перистальтику.

Помимо слабительного эффекта лактулозы, увеличивается поглощение толстой кишкой аммиака, он выводится из организма; стимулируется рост ацидофильных бактерий, уменьшается образование азотсодержащих токсических веществ, играющих важную роль в патогенезе печеночной энцефалопатии.

Установлено, что лактулоза в толстой кишке поддерживает рост и жизнедеятельность кишечной микрофлоры. Лактулоза — лекарственный препарат первого выбора для лечения хронических запоров у детей и взрослых, беременных и кормящих грудью, у пожилых пациентов.

Целесообразно принимать его в первой половине дня, чтобы дефекация наступила до отхода ко сну, или в небольших дозах 20 мл перед сном, чтобы стул был утром. Оптимальное количество подбирает сам больной, дабы кишечник опорожнялся регулярно. Пожилым требуется более высокая доза препарата. В отличие от слабительных других групп, средства, содержащие лактулозу, не раздражают слизистую толстой кишки, не вызывают привыкания, их можно применять длительное время.

Солевые слабительные действуют на всем протяжении кишечника. Очистительный эффект наступает через 4—6 часов. Слабительный эффект оказывают средства, увеличивающие объем каловых масс. Это морская капуста, агар-агар, отруби, метилцеллюлоза, льняное семя. Они действуют медленно, мягко, щадяще и достаточно безопасны для систематического поддержания нормального стула.

Принимать эти пищевые добавки лучше утром выпивая дополнительно 2—3 стакана жидкости в день и на ночь — тоже с достаточным количеством воды. Препараты, вызывающие химическое раздражение толстой кишки, дают однократную дефекацию через 6—10 часов. К этой группе относятся производные антрахинов сенна, крушина, ревень , дифенилметана бисакодил и касторовое масло.

Все они ускоряют продвижение содержимого по кишечнику за счет увеличения перистальтики. Наиболее популярны те, что содержат сенну листья или плоды и синтетическое слабительное — бисакодил. Препараты сенны при хроническом запоре назначаются 1 раз в сутки, акт дефекации наступает через 5—12 часов. Бисакодил в дозе по 2—3 драже в сутки или 1 свеча ректально применяются для регулирования стула при геморрое, проктите, анальных трещинах.

Средства данной группы показаны, главным образом, для временного использования при стойком запоре. Длительный прием их может привести к побочным эффектам; при привыкании потребуется увеличение дозы. Назначают слабительные средства данной группы осмотрительно, в период лактации они запрещаются, так как попадают в молоко матери. Их целесообразно назначать больным, длительно находящимся на постельном режиме, 1—2 столовые ложки в день.

Такие мягчительные средства показаны при прямокишечных формах запоров анальные трещины, геморрой, проктит , а также в детской практике. Удерживая воду, они увеличивают объем каловых масс, снимают тягостные симптомы. Клизмы при хроническом запоре должны быть разовыми. Это делается исключительно с целью восстановления утраченного рефлекса. Лечение слабительными средствами может быть длительным, но с постепенным уменьшением дозы переход на поддерживающую терапию , а в дальнейшем — с их полной отменой.

Минск, пр. Университет Учебная деятельность. Научная деятельность. Воспитательная деятельность. Лечебная деятельность. Международное сотрудничество. Одно окно. Издания университета. Почетные доктора. Гордость университета. Устав и Символика. Виртуальная экскурсия. Университет в СМИ. Университет в цифрах и фактах. Запором называют хроническую задержку опорожнения кишечника реже 3 раз в неделю.

Лактулоза — лекарственный препарат первого выбора для лечения хронических запоров у детей и. Все права на графические и текстовые материалы принадлежат их авторам. Контактная информация , г.

Питание при запорах

Исключение продуктов и блюд, усиливающих брожение и гниение в кишечнике и отрицательно влияющих на другие органы пищеварения богатые эфирными маслами, жареные изделия и др. Пищу готовят в основном неизмельченной, варят в воде или на пару, запекают. Овощи и плоды в сыром и вареном виде. В диету включают холодные первые и сладкие блюда, напитки. По утрам желательны холодная вода с медом или соки плодов и овощей; па ночь: кефир, компоты из свежих или сухих фруктов, свежие фрукты, чернослив.

Университет

Хронические запоры. При этом характерен не только редкий, но и слишком твердый стул. При неустановленной этиологии нарушения моторики прямой и ободочной кишки запор относят к идиопатическому. С точки зрения механизма развития, запор также имеет три основных варианта: алиментарный, механический, дискинетический. Уменьшает испражнения и сокращение объема пищи, малое количество в ней растительной клетчатки. В основе их лежит снижение пропульсивной активности кишечной стенки с замедлением времени транзита химуса.

Стол № 3 (Диета при запорах)

Запоры — один из симптомов, свойственных различным заболеваниям органов пищеварения. Они могут наблюдаться при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, геморрое, полипах кишечника. Чтобы правильно подобрать лечение, в частности диетическое питание, необходимо точно знать причину заболевания. Вот почему при длительных запорах необходимо обратиться к врачу и пройти назначенное им обследование. Советы по лечебному питанию при этом имеют много индивидуальных особенностей. Поэтому при появлении склонности к запорам ни в коем случае не надо заниматься самолечением. Врач назначит лечение с учетом основного и сопутствующих заболеваний. Распространенность запоров в последнее десятилетие связана с гиподинамией, систематическим несоблюдением режима питания, употреблением продуктов, содержащих мало пищевых волокон растительной клетчатки , которые способствуют перистальтике кишечника.

Да, это настоящая война.

Лучшие способы справиться с запором

Запор — распространенная жалоба , которая часто возникает в результате диеты и образа жизни. Употребление определенных продуктов может улучшить частоту испражнений. Риск запора увеличивается с возрастом. Приблизительно у 33 из каждых взрослых старше 60 лет наблюдаются симптомы запора. В этой статье мы рассмотрим 14 продуктов, которые помогут избавить вас от этой неприятной проблемы. Обезвоживание является частой причиной запоров, поэтому употребление большого количества воды помогает ослабить или устранить симптомы.

Об этой деликатной проблеме не принято говорить вслух, но с ней сталкивался практически каждый хотя бы раз в жизни.

Практически каждый из нас хотя бы раз в жизни встречался с несварением, дискомфортом в животе и, как результат, — запорами. Основой любого запора является нарушение моторики кишки — проще говоря, пища вяло и неактивно передвигается по пищеварительному тракту, сильно уплотняясь и застаиваясь. Однако, если запор есть, ситуацию надо коренным образом исправлять, но как же правильно питаться при запоре? Чтобы определиться с питанием, необходимо помнить, что запоры не все одинаковы. Существует два принципиально разных механизма запора в зависимости от состояния стенки кишки и ее мышц. При этом питание будет значительно различаться. Запоры разделяют на атонические вялый кишечник или спастические резкие сокращения кишки. Атонические запоры характеризуют вялые мышечные сокращения, продвигающие пищу от входа к выходу, за счет чего плотная пища не может активно двигаться к анусу и застаивается, обезвоживается, создавая плотные массы. Это возникает при малой подвижности, питании всухомятку и проблемах с гормонами.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Продукты от запора

Комментариев: 5

  1. leleupi:

    Второе дыхание существует, не однократно открывалось в армии при марш-бросках. Такое ощущение, что можешь бежать вечно. Многим ребятам помогали восстановиться после финиша, не давали останавливаться и ложиться на землю. Поднимали под локти и водили пока не придут в норму. Некоторым медики делали уколы для восстановления сердца. Второе дыхание не полезно для здоровья, есть пословица – “старость вспомнит гле молодость была”. Все чрезмерные нагрузки, как и кровопотери напомнят о себе со временем.

  2. gorbenko1964:

    -Богдан, о! ну я же говорила! Голоса слышите, бог с вами говорит. бегите к доктору! это может плохо кончиться.

  3. vchumachkov:

    baklinevag, а почему бы Вашим детям и внукам не заниматься вопросами подготовки праздника на Ваш день рождения?А у Вас должен быть девиз:”Я только сегодня родилась и ещё ничего не умею!А хочу очень многого!!:)”

  4. volga_2002:

    Ну всё, сейчас все возомнят себя людьми с высоким интеллектом, прочитав этот пост! Как минимум больше половины этих признаков подходят для любого человека!

  5. Гульфия:

    Если бы все были такие логичные и правильные!!!)))…но увы и ах((((,работаю фитнес-тренером уже 12 лет и что я вижу каждый февраль-март-апрель????!!!Засилье очень упитанных барышень,которые ,как появляются ниоткуда,так туда же и пропадают…..